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1、不是病，是晒太阳太少了，每天适当晒晒太阳就可以了。

2、人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。

3、适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

4、每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

5、 　维生素D过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。

6、中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。

7、我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

8、所以不建议口服或者注射，最安全的是晒太阳。

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